《生命时报》头版报道中国好人网创办人谈方:积德行善可以增寿(图)

发布时间:2017-06-29 10:00 | 来源:生命时报 2017年06月27日 第01版 | 查看:975次

在施与中收获健康 在交流中排遣孤独

受访专家:

亚洲积极心理研究院首席研究员 汪冰 

华南师范大学政治与行政学院教授、中国好人网创办人 谈方 

本报记者 张芳

  孟子说,人本向善。新加坡国立大学最新研究发现,在不同年龄段,人们的行善之心并不完全相同,相比较年轻人,老年人更愿意无私帮助他人。若能坚持常施善行,对老人的健康将大有裨益。

  越年老越心善

  退休后最怕无所事事,与孤独四目相对。于是,有老人寄情于游山玩水,感受世界;有老人致力于返聘回岗,发挥余热;还有老人找到了另一种活出精彩的方式——帮助他人,收获心理的满足。 

  87岁的赵程久在社区当了20多年志愿者,他做的事比较特殊,主要是办展览宣传中国古塔文化。乍一看,这不算什么好人好事,但老爷子说,能让社区居民和更多人的生活丰富起来,同时传播了传统文化,就是好事一件。这些年来,他为此花掉40多万元,从没想过得到什么回报,“我就是想为社会做点力所能及的事”。 

  “越老越慷慨”,这是新加坡国立大学研究人员就“谁更愿意给陌生人捐款”进行调查后得出的最新结论。他们发现,被称为“爱的荷尔蒙”的催产素会随年龄增长而增加,进而促使老人的利他主义倾向增强。研究同时显示,老人从行善中获得的心理满足,远高于其他人。 

  2008年5月,汶川大地震后,华南师范大学政治与行政学院教授谈方创办了我国第一个专门宣传、帮助好人的民间公益网站“中国好人网”。他告诉《生命时报》记者,从多年来接触的好人好事中不难发现,在行善方面,年纪大的人明显更有积极性。“这或许是因为老人对人生的感悟更透彻,因而更懂得通过行善赋予生命价值和意义。” 

  亚洲积极心理研究院首席研究员汪冰从心理学角度解释了这一现象。当时间紧迫或压力大时,人们会产生不安全感,所以倾向于自保在先,帮助他人在后。老人生活压力相对较小,时间也较宽裕,仅从这个角度,就不难理解老人行善之心会比年轻人积极。老人对生活控制感的丧失,会加大他们的无助感,比如一些老人会因为喝水时拿不稳水杯,吃饭时抓不稳筷子生气发火,而帮助他人能让老人产生自信,感到自己是被需要的,不仅能让他们跳出“我没用了”的消极情绪,还能从中体会到自己的价值。在自己施与并获得反馈的温暖中,老人能再次感受到自己与社会的密切联系,排遣孤独。继发获益可能继续强化老人的助人行为。

  行善,身心受益

  谈方说,随着年龄渐长,他对这份本职之外的公益事业愈加看重。毕竟,将这件致力于“说好人、帮好人、做好人”的好人事业做下来,自己也收获不小。其中最明显的获益之一,就是让自己变得年轻。“但凡见过我的人,都会感叹说‘你看上去根本不像快60岁的,最多50岁’。更早一些年,很多人甚至觉得我比实际年龄要小15岁以上,专门追问我的保养之道。其实,做保养只是表面效果,真正让人保持年轻的是好心态和助人为乐的生活方式。心情舒畅了,浑身都会舒畅,就算得了病,也能比别人好得快些。” 

  谈方体会到的行善益处,其实早有研究佐证。2014年初,美国密歇根大学心理学家萨拉·康拉思博士研究发现,真心实意地帮助他人可增寿4年,因为给人无私的帮助可促使体内分泌更多“亲密激素”等有益身体恢复的激素。美国另一组对照实验也发现,做义工10周后,身体炎症症状、胆固醇水平和体重指数都有所下降。研究人员认为,做善事后,人们会因为获得别人的尊重、赞许,在心里自然产生一种愉悦感和自豪感,进而降低压力激素水平,促进有益激素的分泌。 

  美国耶鲁大学和加州大学在跟踪调查了加州阿米达县7000位居民后,也得出类似结论。他们发现,一个乐于助人、能和他人融洽相处的人,预期寿命显著延长,男性尤其明显;相反,心怀恶意、损人利己、与他人相处不融洽的人,死亡率比正常人高1.5倍。这可能是因为善良的人会把时间用在很多快乐的事情上,不会因算计他人而费心、伤神、自责。

  善行是一种社会回馈

  谈方有个观点:想快乐,做好事;想长寿,做好人。但只做一两件好事,只能快乐一阵子,想长寿,就要让行善成为习惯,做一辈子好人。“每个人其实都有能力帮助他人,因为你根本不需要介意奉献了多少。是否为善行的关键取决于3点:是否有心、尽所能、少功利。”谈方解释说,一个人首先要存好心、肯向善,努力做自己该做且能做的,有钱人捐100万是行善,没钱的人捐1元钱也是行善;还要做到心无杂念,做好事不为了升官发财、赚好名声,而是为了回报社会、施与温暖、体现价值。 

  行善不应是一件门槛很高的事,也未必需要牺牲自己的某些需要。汪冰举例说,面对快递小哥、保洁阿姨,给予一份尊重;见到同事朋友,由衷地表达赞美;在他人需要诉苦时,耐心做个倾听者等,所有这些细小行为,只要能给他人带来快乐和幸福,都是行善的一部分。与其批评他人“见人受难不伸援手没有道德”,不如号召从这些小事做起。当一个人真正体会到“他人快乐,自己满足”的幸福,行善之心就会慢慢变得坚定。 

  任何人都不可能孤独生活,在你没有意识到的地方,有太多人为我们做出了奉献,而善行就是一种回馈。汪冰说,在帮助他人的过程中,你会真正意识到自己拥有什么,就像一个总是抱怨鞋不合脚的人,直到遇到一个没有脚的人,才能发现自己有多幸运,并由此对生命本质产生更清楚的认识。 

  行善能让人找到生命的意义,甚至可以让死亡变得不那么可怕。从这个意义上说,善行就是我们人生最好的归宿。

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