王若冰（寄自加拿大）

　　在英语课上，老师让来自世界各地的同学一起讨论各国的风俗习惯，重点是讨论见面的礼节。

　　老师说，加拿大人见面的官方礼节是握手，如果是家人或朋友见面，一般会通过拥抱来表达感情。南美国家的同学则兴高采烈地介绍他们每次见面要在脸颊上亲3下，并向我们所有人示意部位和顺序。之后轮到我表述了，我说：在中国，我们基本不拥抱，除了家长会抱抱小孩子，平时我们不兴这个，即便是亲人之间也是如此，而且我们也很少说“我爱你”，特别是年长的人。

　　所有同学听完都很惊讶，甚至有人瞪大眼睛看着我：那中国人如何表达感情呢？“爱是做出来的，用行动去表达就好了，比如说买点好吃的，多干点活之类。”我答道。同学又问：“你们见到爱人、见到亲人都不拥抱，那你们心里不压抑吗？”我停了几秒，再次解释：“这是中国几千年形成的传统文化，请尊重我们的文化。”我特想说“中国人是含蓄而内敛的”，但无奈英语水平有限，实在无法用英文准确表达这深层的含义。

　　我不去评价老外的惊讶，因为每个国家、每个人都有自己的文化、自己的习惯和自己的标准，我们能做的就是接纳。

　　在课上，我没有肯定拥抱这件事的重要性，但自从学习心理学以后，我越来越深刻体会到：人是需要拥抱的，太过内敛的确会压抑人性中最基本的需求。温暖的、真诚的拥抱能够让我们体会到幸福。

　　先说拥抱对身心层面的意义。“身心能量全息疗法”创始人肖然老师告诉我们：互相拥抱，给予对方的是支持和力量，可以让我们的内心得到安静，得到温暖，最终让我们的内心回到自己的家。当我们放下思考，打开感受，真诚拥抱的时候，我们可以感受到身心能量流动起来的美妙。心理学认为，拥抱是一种天然减压器。一个温暖的拥抱除了会给人以安慰，还可以拉近人际关系，减少恐惧。儿时多拥抱，特别是在生命早期，可以帮助孩子进入成年后更好地应对各种压力。对成人而言，拥抱会减少孤独感，有利健康。

　　再说行为层面的拥抱。一般情况下，拥抱的双方，手臂在彼此后背停留，肩膀部位互相靠近一下，然后瞬间分开；再近一点的表达是在彼此后背拍上几下，然后迅速分开。过去我见到西方朋友都是这样拥抱的，西方礼节嘛，不抱不合适。直到有一天我才意识到，礼节性的拥抱也不是千篇一律的。那是我和我的美国老师拥抱之后，她认真地问我：“你在敷衍我吗？拥抱要停留一会儿。”说完，她再次轻轻地拥抱我，同时带着我一起数了5秒。

　　在停留的时刻，我们的拥抱变得紧密了，我的身体可以感受到我们之间真诚的师生之情、感激之情、理解之情。我很感谢她教给我这个秘诀。感情是需要表达的，真诚的表达需要时间，需要行动，需要体会“一切尽在不言中”的温暖。

　　另外，拥抱就是接纳，就是允许。我们可以拥抱、接纳、允许孩子及所有亲人的不完美；拥抱、接纳、允许真实的自我、真实的世界。当我们把心打开，用心去拥抱这个世界的时候，我们一定会有不一样的感受，看到不一样的人生。

　　我希望我的同胞们做出小小的改变，尝试拥抱，用心感受，我相信一定可以从拥抱中受益。