近日，有研究者发现，压力分为两种类型：一种是我们可以预测和应对的；另一种是我们无法预测而不得不面对的。尽管无法改变的“不确定性”会为我们带来更大的压力，但是如果能够找到压力中的“可控部分”，便可以帮助我们做好应对挑战的准备。

　　文/广州日报记者黄岚 实习生罗赟

　　几十年来，科学家们一直在试图找出究竟是什么让我们产生“压力”。事实证明，“不可预测性”是最大的压力源之一。

　　曾有20世纪六七十年代的研究表明，正因为老鼠和人类无法预测由环境所致的负面影响(如轻微地震等)，所以他们就比其他能够预测的动物活得更疲惫。而在2006年曾有研究发现,相比起能够预知的事件，人们对于不可预知的电击所引起的手部疼痛，会感到更不愉快。

　　在大脑判断“不确定情况”和将其转换为压力的过程中，到底发生了什么？研究者莱姆和他的团队最近的研究回答了这个问题——让25个参与者在试验中经历几轮手上电击，团队采用“脑电活动”与“功能性磁共振成像显示血流模式”相结合的方式进行研究。在试验中，研究人员会给予参与者一定程度的视觉提示，让他们知道接下来大概会发生什么。有时参与者对接下来要发生的情况有100%的把握，可能是一个痛苦的电击又或者什么都不会发生；有时只有50%的把握。参与者需要做的是在扫描仪前等待，在接下来的15秒内发生（或者不发生）的电击测试。

　　这项研究结果发表于《人类大脑图谱》刊物上，报道指出，在面对“电击压力”的过程中，大脑会收集更多的相关信息，并且给予它们更多的关注，以便在电击到来（或者不来）时作出更好的反应。换句话说，就是大脑在“压力等待期”会保持高度警惕，持续地寻找任何可以确定的信息，然后判断疼痛什么时候会到来。

　　伦敦大学学院的神经学家艾持·德·伯克表示，通过研究人们在压力环境下的行为，研究者可以掌握很多信息，但在某种程度来说，这种方法缺失了重要的一环——是什么样的经历或体验导致了压力的产生？是出于对“未知”的担忧，还是出于对事件本身？又或者说，两种情况都同时存在？为了区分这两种压力原因，艾持·德·伯克又招募了45名参与者，进行了另一项“岩石与蛇出现”的试验。当参与者经历这项痛苦的试验时，研究人员会监测他们的皮肤电导和瞳孔大小指标，这是测试身体压力的基本措施，此外研究人员还要求参与者说明自己的感受。

　　通过定量研究，研究者发现更多的压力是由不可改变的“不确定性”所导致，人们对于“未知”的恐惧，远远大于事情本身。所以说，尽管压力会让我们产生出不愉快的感觉，但只要找到压力中“可以控制”的那一部分，就会化压力为迎接挑战的动力。