昨日清晨时分，在偃师区体育场草坪上，91岁的陈万昶(chǎng)鹤发童颜，手持一柄大刀，迈着太极步，或劈、或砍、或挑、或推，驾轻就熟，气定神闲。打太极60年，他精通太极刀、剑、棍、拳，身体康健，思维敏捷，堪称体育场上的“太极张三丰”。 

　　练完刀，又打了一通太极拳，陈万昶老人缓缓收功，乐呵呵地给我们讲起他的健身故事。 

　　陈万昶生于偃师一个贫苦家庭，16岁加入中国人民解放军，参加了渡江战役和解放西藏的战斗。1962年，他在部队期间偶然接触到了太极拳，就开始习练。此后经历了转业、离休，他从未放下太极拳，曾多次在全国、省、市各级太极拳比赛中获奖。 

　　“我一年到头几乎不感冒，而且精力充沛。”陈万昶说，1994年，离休后的他创办了偃师老年人体育协会太极拳研究会，希望把这项运动发扬光大，让更多人从中受益。

 　　“太极拳属于内家拳，不光练拳脚，更注重内心的修为。”在义务传授太极拳的过程中，不论遇上六七十岁的老学员还是十几岁的少年，陈万昶都一视同仁，倾囊相授。在他的带领下，当地习练太极拳的群众从最初的数十人发展到如今的数千人。

 　　2004年夏末，一批赴偃师学艺的俄罗斯友人向陈万昶请教陈氏太极拳，他带领助手克服语言障碍，一招一式反复示范，帮助俄罗斯友人掌握了陈氏太极拳老架一路、陈氏刀、陈氏剑等套路，获得俄罗斯友人的由衷感谢。

 　“我每天5点多起床，热身后，练习太极拳、刀、棍，还有八段锦一个半小时。此外，我还坚持健步走，每天累计走6000步至1万步。”陈万昶说，得益于常年的锻炼，他身体各项指标良好，胃口也很好，各类粗细主食每天能吃1斤左右。

 　 锻炼之余，陈万昶老人每天都坚持学习：阅读《洛阳日报》，学习党和国家的大政方针；朗诵诗词歌赋，陶冶情操，获得内心的平和。这些都是他保持头脑灵活、延缓衰老的重要方法。他说，要活到老、学到老、运动到老，希望能带动更多人快乐健身、享受生活。（洛报融媒·洛阳网记者 孟山 通讯员 王辉 文/图）