记一堂李娜的网球分享课

▲李娜与中国网球的未来之星们分享自己的网球经历。新华社记者蔺以光摄

　　新华社记者岳冉冉

　　“全国有100多万人叫李娜,但打网球比较好的,目前就我一个。”李娜的“娜氏幽默”开场白让参加“全国青少年网球精英训练营”的孩子们哈哈大笑。

　　高挑清瘦的李娜28日和丈夫姜山亮相在昆明安宁温泉半岛国际网球中心,与中国网球的未来之星们分享自己的网球经历:训练偷懒、打大满贯紧张到发抖,每天微笑三分钟培养自信、约束自己、承认弱点……李娜的“现身说法”幽默且励志。

　　吐槽紧张:首个大满贯不看莎娃看观众

　　李娜授权孩子们可以肆无忌惮地发问,于是小球员们火力全开,让李娜开启了自黑模式。

　　当被问起自己首个大满贯经历时,李娜说:“那是2006年的澳网,我前两轮都是在外场打,到第三轮终于在内场对战莎拉波娃,有1万5千名观众在现场观看,我紧张到不行,直到比赛结束回到休息室我还在发抖,可想而知整个比赛惨不忍睹。”李娜笑出了皱纹,“当时我的思想根本不在球场,而是飘在观众席关注观众在干啥。后来,随着比赛数量增多,我渐渐适应了在1万5千人面前该怎样打球,我也明白了在赛场,你的眼里只能是对手。”

　　当被问到打球会不会偷懒时,李娜笑了:“当然会,会偷懒的球员才聪明,偷懒的最高境界是让教练相信你编造的理由。”李娜顿了顿,“不过,如果在训练中经常偷懒的话,到比赛时第一条件反射就是放弃,因为网球这项运动就是反复的肌肉记忆,你的训练怎么完成,比赛就怎么条件反射。”

　　给孩子们准备了三个问题

　　同样,李娜也给孩子们提了三个问题:如果今天是你人生最后一天训练课,你会怎么做?winner(胜者)和champion(冠军)的区别?一场比赛你要做出多少次抉择?

　　孩子们五花八门的回答让李娜很欣喜,她也给出了自己对这三个问题的思考。

　　“在我14岁时,如果有人告诉我可以不打网球了,我会非常高兴。”李娜说自己从8岁打球到第一次退役,都是被动选择,而真正爱上网球是在22岁。“在我职业生涯后期我经常会跟自己对话,不打网球怎样,毕竟网球改变了我的人生,它让我学到了很多,让我生活经验更丰富,当然还有不错的收入。”李娜真诚的回答让孩子们不由鼓起了掌。

　　在李娜看来,winner(胜者)只是在球场上,而champion(冠军)则包括场内和场外。“胜者只是一场比赛的获胜者,而大满贯的冠军则需要连续七场比赛都获胜,在两周时间中,你需要严格管理自己、约束自己,把竞技状态调整到最好。”

　　在一场比赛中,球员究竟要做出多少次抉择?李娜的答案是一千次以上。“究竟要打直线、斜线、进攻还是防守?这些抉择全靠你训练累积的经验自动做出选择,因为在场上没人告诉你该怎么打,你得自己想办法去赢。”

　　想要自信,对着镜子微笑

　　李娜说自己培养自信的方法就是每天刷牙时对着镜子微笑3分钟。

　　“我退役前,我的外教常重复不停说:你很好,你很棒。于是,我也会每天刷牙时对着镜子微笑3分钟,心里一直想——你的微笑很美,你很自信,你可以赢得每一场胜利。”李娜认为,给自我输入自信后,就能把输球看做一件正常事,“费德勒也输球,没人会说什么,你只要在场上尽量发挥水平就可以了。”

　　在李娜看来,真正的强者敢于承认自己的弱势,像费德勒、纳达尔输球就从来不找理由。而不敢承认自己弱点的才是弱者,只要两个选手同时走进场地,那就是相对公平的,“在我职业生涯后期,我去打比赛也会紧张,但我会把情绪告诉团队所有人,我会主动说我状态不好、会紧张等等,因为沟通是最好的交流,有助缓解压力。”

　　李娜把职业化道路形容为一条不归路,“走上这条路,相当于你坐上了一条开到大海中的船,只有网球能让你继续向前,直到你筋疲力尽、前进不了。”

　　李娜说:“但不管遇到什么困难,如果网球是你们所爱和主动选择,就不要轻易放弃,要把每一天的训练当做最后一天练习,要把每一板球当做比赛状态去处理,因为时间远比你想象中过得快。”