按大陵穴,拯救“鼠标手”(图)

发布时间:2021-04-17 15:36 | 来源:生命时报网 23 2021-03 10:18 | 查看:788次

北京市宣武中医医院急诊科主治医师  姜 楠 □主任医师  李艳茹

中医认为,“鼠标手”是因为手部长时间保持一个姿势而出现局部血行不畅,导致瘀血阻滞血脉,故可见局部麻木、肿痛,按摩大陵穴可以缓解疼痛,起到一定的治疗效果。

大陵穴属心包经穴,具有理气止痛、舒筋活络、止痹痛的功效,善于治疗小关节肿胀疼痛。取穴时,微屈腕握拳,在腕横纹上,两条索状筋之间即是大陵穴。用拇指指尖按压,每按压5秒钟停顿3秒,如此反复按压20次左右,以有酸胀感为宜。如果感觉手指力量不足,也可以找个圆钝物体协助,例如圆桌角处,稍用力挤压大陵穴。

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