地三鲜：尽量少吃

地三鲜中土豆经过高温油炸后，会生成丙烯酰胺等致癌物；茄子富含维生素P 和抑制角苷，常吃能降血脂，但具有超强的吸油能力，炸过的茄子，简直变成了一个个小油包；青椒经过油锅洗礼，维生素C 差不多也消耗殆尽了。

面包：这样吃不发胖

如果喜欢吃面包，可将其当主食，也可多选食全麦、谷物面包等。只需注意应避免吃含糖过多的面包，且不要在主食之外当零食吃，一般是不会发胖的。

黑豆：血液循环催化剂

很多人都知道黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血，其所含的花青素可以帮助血液循环、调节肠胃功能、增强代谢能力，并积极输送到全身，让女性面色红润，内分泌也达到平衡状态，改善怕冷症状。

枇杷：四月可别忘了吃

枇杷有“岭南开春第一果”之称，味道清甜，吃下去嗓子感觉很舒服。枇杷属于上市期短的水果，要趁着季节买一些给家人吃。购买时首选白果，挑选成熟度高的，以果皮橙黄、茸毛完整、成熟且无青果的为佳，一次吃1~2 个即可。