地三鲜:尽量少吃(4图)

发布时间:2018-01-23 21:14 | 来源:保健时报 2016年4月16日 | 查看:1002次

地三鲜:尽量少吃

地三鲜中土豆经过高温油炸后,会生成丙烯酰胺等致癌物;茄子富含维生素P 和抑制角苷,常吃能降血脂,但具有超强的吸油能力,炸过的茄子,简直变成了一个个小油包;青椒经过油锅洗礼,维生素C 差不多也消耗殆尽了。

面包:这样吃不发胖

如果喜欢吃面包,可将其当主食,也可多选食全麦、谷物面包等。只需注意应避免吃含糖过多的面包,且不要在主食之外当零食吃,一般是不会发胖的。

黑豆:血液循环催化剂

很多人都知道黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血,其所含的花青素可以帮助血液循环、调节肠胃功能、增强代谢能力,并积极输送到全身,让女性面色红润,内分泌也达到平衡状态,改善怕冷症状。

枇杷:四月可别忘了吃

枇杷有“岭南开春第一果”之称,味道清甜,吃下去嗓子感觉很舒服。枇杷属于上市期短的水果,要趁着季节买一些给家人吃。购买时首选白果,挑选成熟度高的,以果皮橙黄、茸毛完整、成熟且无青果的为佳,一次吃1~2 个即可。

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