王彦玲（中日医院心理咨询师）/

随着气温不断升高，很多人都开启了炎热暴躁的情绪模式。每个人都会有各种负面情绪，只是有些人没能用合适的方式去处理，最终伤人又伤己。现推荐一些控制情绪的方法。

◎冷

喝点水或者冷饮，吹吹风，先把温度降一下，心情也就感觉不那么烦躁了。

◎香

身上可以带一些有舒缓情绪作用的精油或者熏香，如柠檬、薄荷。

◎诉

感到愤怒时，跟身边人倾诉一下，压力也能得到缓解。

如果在工作中遇到了“咆哮”模式正在开启的人，千万不要针锋相对，最好积极地帮助解决问题，及时反馈给对方我们为解决问题做了哪些工作，有助消除人们的恐慌和愤怒情绪。