你还在透支身体吗?|从疲劳到癌症仅需4步!(图)

发布时间:2016-04-15 16:19 | 来源:新闻晨报网 2016-04-03 | 查看:1059次

  加班,熬夜,现代人最多的感觉就是“累”!长期疲劳,会带来许多健康隐患,从疲劳到癌症只需要四步:轻度疲劳 →深度疲劳→重要脏器内部变异→诱发癌变。说话有气无力、食欲差、不容易入睡……这是提醒你:要休息了!抗疲劳全攻略↓转给疲惫的你!@人民日报

  这样做,抗疲劳

  ①按时吃早餐;②每天摄入充足的水分;③避免在午后摄入过多咖啡因;④每天走路1小时;⑤利用淋浴缓解身体疲劳;⑥深呼吸;⑦利用周末或 假期做自己喜欢的事,放松身心;⑧尽量少生气;⑨保持周围环境清洁;⑩如果过于担心一件事,把它写下来,有助于缓解焦虑。

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