发布时间:2015-12-25 16:43 | 来源:三九养生堂 2015-12-22 | 查看:817次
随着经济的发展,我们的生活条件变得越来越好,很多人在日常生活中非常注重养生和保健。日常保健的目的就是预防疾病,在所有常见的疾病当中,癌症算得上是严重的疾病了。很多人都是谈“癌”色变的,他们也把预防癌症当做日常养生的首要任务。那么,我们平时应该如何预防癌症呢?今天小编给大家推荐几个免费的防癌药方。
免费的防癌药方有哪些
很多人都觉得,要想预防癌症保持身体健康,我们就得花大量的精力和金钱。其实,要想预防癌症,我们要保持良好的生活习惯和饮食习惯,同时也要加强运动和锻炼,这样可以提高人体的免疫能力。除此之外,生活中还有很多免费的防癌药方,我们只要坚持这样做,癌症就不会找上门来。
1、开窗半小时
要想保持身体健康,我们每天至少要开窗半个小时,这种做法不要花费任何金钱,也不浪费什么时间,但是坚持下去,就会帮助我们有效地预防癌症。
我们都知道,装修后的房子存在着空气污染这个问题。刚装修后的房子里有甲醛和致癌气体,这种致癌气体叫做氡及其子体。这些致癌物质一般都藏在水泥和瓷砖里,并沿着这些地方的缝隙扩散到室内,然后通过呼吸道进入到人体,时间长了,我们就很容易患上肺癌等癌症。
如果我们能坚持每天开窗半个小时的话,空气就会得到流通,那么这些致癌气体也会逐渐减少。时间长了,室内的空气就会得到净化,我们的身体健康就不会受到损害。
在寒冷干燥的冬季,很多人一旦到了室内,就会吹空调。空调房固然很暖和,但是空气不流通,时间长了,我们就容易出现头晕胸闷的症状。这个时候我们不妨把空调关掉,开窗通风半个小时,这样有利于空气流通,还可以增加室内的湿度,让我们的呼吸变得更顺畅。
不过要注意的是,最近雾霾天比较多,大家最好还是不要经常开窗通风,以免吸入更多的污染空气。
2、走路一小时
上文说到,我们要想保持身体健康,就离不开运动这件事。运动的种类有很多,比如说游泳、打球和瑜伽等等。很多运动都是要花钱的,还有的运动一个人根本无法完成。今天小编给大家推荐一种免费的运动方式,就是走路。
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