寒冷的秋冬季风干物燥，洗一个热水澡既能暖身又能放松身心。洗澡好处多多，除了可以清洁消疲外，还可以舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤的新陈代谢能力，但洗澡的方式不对，会影响你的身体健康。以下给大家介绍几个洗澡时应注意的误区：
　　1、长时间泡热水澡
　　寒冷季节里，大家都喜欢舒服的泡个热水澡而舍不得离开，但这可不是什么好习惯。泡澡时间太长，会使皮肤表面失去油脂保护，从而产生干燥瘙痒等症状，还会引起皮肤发皱、脱水等情况。此外，长时间泡澡人容易疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成。
　　建议：盆浴20分钟，淋浴3~5分钟即可。
　　2、洗澡水温越高越好
　　寒冷的天气里，很多人喜欢用很热的水洗澡，甚至觉得越烫的水温越能提高身体热度。但水温太高会破坏皮肤表面油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时，过高的温度还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。
　　建议：洗澡水温在24℃~29℃为宜。
　　3、使用清洁能力强的浴液
　　秋冬季节皮肤本就干燥脆弱，如果使用清洁能力较强的浴液，会加重损害皮肤的保护层。秋冬季洗澡的时候，宜选择性质温和的沐浴用品，以避免对肌肤的刺激。
　　建议：浴液一定要选择碱性小的、中性的最好。沐浴后最好涂一层可以润肤、保湿的护肤品。
　　4、洗澡过于频繁
　　很多人认为洗澡越勤，身体才会越干净。但随着冬天的来临，皮肤也变得越来越干燥脆弱，皮肤瘙痒也容易盯上这些“勤洗澡族”。洗澡过勤会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，由此导致皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，反而容易得病。
　　建议：冬季洗澡以每周1~2次为宜。
　　5、洗澡顺序不讲究
　　冬季的低温使人体皮肤的血管处于收缩状态，而冬季洗澡水的温度又相对较高，温热的水突然从头而至，会让人体调节系统“措手不及”，引起头部及全身皮肤血管骤然扩张，大量血液集中到皮肤表面，导致心、脑等重要脏器急剧缺血，头晕、胸闷等种种不适也会随之找上门来。
　　建议：冬天洗澡，正确的做法应该是，洗澡前先用热水冲冲脚，待脚部温暖后再慢慢往身体上淋水，让身体有一个逐渐适应的过程。
　　6、洗澡时紧闭门窗
　　很多人冬天洗澡都喜欢关紧门窗，唯恐外面的冷空气潜入。但如果使用燃气热水器洗澡，这种行为极易导致一氧化碳中毒。
　　建议：洗澡时别紧闭门窗，超过半小时一定要上前看看。否则若中毒超过半小时，会有生命危险。
　　7、剧烈运动后洗澡
　　洗澡时间应在饭后两小时，或下顿饭前1小时左右为宜；剧烈运动和酒后都不能马上洗澡。
　　8、用力搓澡
　　正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线。这层“死皮肤”更换速度缓慢，最快的也需要十多天。洗澡时如果用搓澡巾在肌肤上反复用力搓擦，很容易损伤皮肤，使表皮角化层过多脱落，皮肤就会变得干燥，甚至发生皮肤瘙痒，还会让病菌和有害射线乘虚而入。