今年9月20日是第36个全国“爱牙日”，今年的宣传主题为“口腔健康 全身健康——全生命周期守护 让健康从‘齿’开始”。这一主题强调了口腔健康与全身健康之间的紧密联系，并进一步拓展了口腔健康的内涵，强调了口腔健康的维护和保养贯穿整个人生。

近日，中国人民解放军总医院第五医学中心口腔科主任王成龙做客新华网，与大家共话爱牙日，共享口腔保健知识。

中国人民解放军总医院第五医学中心口腔科主任王成龙（左）做客新华网

新华网：请您谈谈为什么要特别关注国人的口腔健康？口腔健康与全身健康有着怎样的关联？是否会引发其它健康问题呢？

王成龙：“爱牙日”是1989年由国家卫生部等九部委联合签署确定的，旨在汇聚社会各界力量，推动口腔预防保健工作，广泛传播口腔健康知识，提升公众的口腔保健意识与能力，进而促进全国人民口腔健康水平的提升。经过多年努力，公众在口腔预防保健方面的认知与能力显著增强，但仍远远不够。

据第四次全国口腔健康流行病学调查数据显示，12岁儿童龋病患病率为38.5%，而35-44岁中年人群及65-74岁老年人群的龋病患病率分别高达89%和98%，同时，各年龄段牙龈炎患病率均在90%以上。这说明国人口腔健康问题不容忽视。另外，从历史经验和世界各国口腔保健发展趋势来看，在当前我国经济快速发展、人民生活水平显著提升的背景下，糖的摄入量显著增加、饮食结构趋于精细化，我们需要特别关注国人的口腔健康问题。

关于口腔健康和全身健康的关系，我们从今年“爱牙日”的主题“口腔健康 全身健康”不难看出两者之间联系密切，相互影响。良好的口腔健康是全身健康的重要基石，它不仅关乎日常饮食的消化吸收及免疫系统，还与糖尿病、心血管疾病等健康问题息息相关。例如，牙齿咀嚼功能的减弱可能加重消化系统负担，导致营养不良；牙周病与糖尿病之间存在双向影响，牙周健康状态可影响糖尿病患者的血糖控制；此外，牙周病还与急性心梗等心血管疾病存在关联，而口腔内的感染也可能诱发消化系统与呼吸系统的感染。

但在强调口腔健康对全身健康重要性的同时，我们也应保持客观，避免过度夸大其影响。

新华网：您认为目前我国公众对口腔健康的重视程度如何？是否有普遍存在的误区？

王成龙:经过多年的“爱牙日”宣传，公众对口腔健康的重视程度有了显著提升，但仍存在一些误区和不足。一方面，公众对口腔疾病的预防意识虽有所提高，但定期口腔检查的习惯尚未普遍形成；另一方面，部分人在面对口腔问题时，仍寄希望于药物治疗而非从源头上改善口腔卫生习惯。这些误区和不足提醒我们，仍需加强口腔健康知识的普及和宣传。

新华网：您认为公众应该如何有效预防口腔疾病？有哪些日常习惯是必不可少的？

王成龙:预防口腔疾病最重要的就是有效刷牙。首先龋病和牙周病是口腔常见疾病，这两种疾病的共同病因就是菌斑。菌斑在早期可以通过刷牙得到彻底的清除，因此我们强调在口腔预防方面要做到早晚刷牙，饭后漱口，且每次刷牙应至少持续3分钟，确保每个牙面都得到充分清洁。另外，公众对口腔健康的认识不足，常忽视小问题，延误治疗。口腔疾病不同于感冒，它不具备自愈性，拖延只会导致病情恶化。例如，初期龋齿简单治疗即可，但若拖延至牙髓炎、根尖周炎，则需复杂根管治疗，既耗时又增加痛苦。因此，早期治疗不仅节省医疗资源，更减轻患者痛苦。

新华网：饮食习惯对牙齿健康的影响很大，您能谈谈哪些食物对口腔健康有益？哪些需要尽量避免？

王成龙:饮食习惯对牙齿健康至关重要。首先，蔬菜水果，特别是蔬菜，高纤维、粗纤维的蔬菜对牙齿健康是有益的，它可以起到对牙齿的自洁的作用；低糖饮食则能有效预防龋齿的发生；而高糖、粘性食物如蛋糕等食物则容易对口腔健康尤其是对牙齿健康不利。

新华网：对于儿童和老年人的口腔健康有什么需要注意的，您有哪些建议？

王成龙:儿童和老年人是口腔健康的重点关注人群。对于儿童来说，家长应从小培养其刷牙兴趣并养成良好的口腔卫生习惯。家长可以带着孩子边玩边刷，也可以选择使用指套式牙刷清洁牙齿。随着儿童年龄增长，在孩子还不能独立彻底清洁牙齿的时候，家长可以辅助，比如每周帮孩子彻底刷一次牙。另外，低龄婴幼儿会有喝奶入睡的情况，这对牙齿损伤较大，所以建议家长在孩子喝完奶后给他（她）喂点清水。对于老年人来说，由于年龄增长牙龈萎缩，则应注重有效刷牙和牙缝清洁。我们建议做到“一刷二通三冲”，“一刷”即每日刷牙；“二通”即针对老年人牙缝较大的情况，应使用牙缝刷、牙线等工具，仔细清理牙缝间的残留物，确保清洁干净；“三冲”则是利用冲牙器，全面冲洗牙齿及牙缝，实现深度清洁。此外，对于老年人中常见的缺牙问题，我们建议及时进行修复，以维护口腔健康与整体生活质量。

新华网：我们一天到底需要刷几次牙？价格差别很大的牙膏到底有哪些不同？普通牙膏是否能满足我们的日常需求？

王成龙:一般来说早晚刷牙即可满足日常需求，但关键在于有效刷牙。关于牙膏的问题，它的主要成分是摩擦剂，市面上各种品牌的牙膏不管价格、包装是否差别很大，它们的有效成分都是基本一致的。因此普通牙膏在大多数情况下已能满足日常需求，而不是说高价的牙膏就一定好。我们建议选择含氟牙膏，因为氟化物对于牙齿矿化有益。此外，我们提倡不要长时间固定使用同一款牙膏，而应定期更换。同时，药物牙膏因其特定功效，不宜日常长期使用。

新华网：现在市场上有很多种类的牙线、漱口水等口腔护理产品，如何科学地选择这些产品？

王成龙：牙线的选择，关键在于个人使用的便捷性。市面上牙线材质多样，且粗细各异，形态上还有圆形和扁形之分，应根据个人的牙齿状况来挑选最适合的。至于漱口水，它虽为口腔保健的辅助工具，却非必需品。重要的是，漱口水不宜长期使用，特别是含有抗生素成分的漱口水，长期使用可能破坏口腔菌群平衡。务必明确的是，漱口水无法替代刷牙。

新华网：针对日常护理，您有哪些具体的建议或小贴士可以分享给公众？

王成龙：首先，应坚持早晚刷牙、饭后漱口的良好习惯，确保每个牙齿表面都得到充分清洁，每次刷牙时间不少于三分钟；其次，建议每年至少进行一次全面的口腔健康检查，早发现早报告早治疗。

新华网：您建议公众多久进行一次口腔健康检查？检查中通常会包括哪些内容？

王成龙：对于青少年建议每半年进行一次口腔健康检查以监测其牙齿发育和口腔健康状况；对于成年人则建议每年至少进行一次全面口腔健康检查。口腔健康检查通常包括面部及口周检查、开口度检查、颞下颌关节检查、牙体疾病和牙周疾病检查以及口腔黏膜和牙齿排列整齐度的检查等。这些检查有助于全面了解患者的口腔健康状况并制定相应的治疗和预防方案。

（编者注：原文标题为：《全国爱牙日｜解放军总医院第五医学中心口腔科主任王成龙：普通牙膏就能满足日常需求》）